Ястия с пиле

Пилешко с прясно зеленце

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пилешко с прясно зеленце

Всички обичат класическите ястия. Ние ви предлагаме една страхотна рецепта с пилешко месо и прясно зеле.  

Стартирай таймер

Подготовка

40 м

Готвене

50 м

Готово след

90 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Пилешко с прясно зеленце
Пилешко с прясно зеленце

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Пилешкото месо се почиства и се нарязва на порционни парчета.

СТЪПКА 2

Зелето се наситнява, поръсва се със сол на вкус и се намачква. В дълбок съд се слага зелето, полива се с олиото и се добавят настърганите домати и подправките. (Тъй като в момента не са в сезон, аз използвах домашно консервирани домати.) Задушава се за около 15 минути, докато зелето поомекне.

СТЪПКА 3

Добавя се пилешкото и се задушава още 20 минути, до полуготовност на месото. Ако е необходимо, се добавя малко вода, за да не загори. Прехвърля се в тава и се запича за още 20 минути на 200 градуса или докато месото и зелето получат приятен златист загар.

СТЪПКА 4

По желание може да се поднесе, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Хранителни Факти
Пилешко с прясно зеленце
Количество за порция
Калории 514 Калории от мазнини 270
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 30g 46%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 11g
Холестерол 114mg 38%
Натрий 584mg 24%
Калий 1470mg 42%
Общо въглехидрати 26g 9%
Фибри 11g 44%
Захари 16g
Протеин 39g 78%
Витамин A 68%
Витамин C 223%
Калции 22%
Желязо 28%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Последни публикации

предястие от риба тон

Предястие от риба тон

Предястие от риба тон Невероятна разядка с риба тон за любители на риба и ролца от раци. Много...

Пълнено Агнешко Бутче

Пълнено Агнешко Бутче

Пълнено Агнешко Бутче За тези, които обичат агнешко месо, тази рецепта много ще ви хареса. Пълненото агнешко бутче...

бананови кексчета

Бананови кексчета

Бананови кексчета Банановите кексчета са един отличен десерт, който е и диетичен. Този десерт е подходящ и по...