Пилешко с прясно зеленце

Ястия с пиле

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пилешки бутчета, задушени с прясно зеле, домати и дафинов лист. Проста комбинация, която работи.

Всички обичат класическите ястия. Ние ви предлагаме една страхотна рецепта с пилешко месо и прясно зеле.  

Стартирай таймер

Подготовка

40 м

Готвене

50 м

Готово след

90 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Пилешко с прясно зеленце

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г пилешки бутчета
  • 1,5 кг зеле
  • 300 г домати пресни или от консерва
  • 1 с.л. червен пипер
  • 3 бр. дафинови листа
  • 1/2 к.ч. олио
Пилешко с прясно зеленце
Пилешко с прясно зеленце

Начин на приготвяне на Пилешко с прясно зеленце

СТЪПКА 1

Почистете пилешкото месо и го нарежете на порции.

СТЪПКА 2

Нарежете зелето на ситно, поръсете го със сол на вкус и го омачкайте. Сложете го в дълбок съд, полейте с олиото и прибавете настърганите домати и подправките (извън сезона аз използвах домашни консервирани домати). Задушете за около 15 минути, докато зелето поомекне.

СТЪПКА 3

Сложете пилешкото и задушете още 20 минути, докато месото стане наполовина готово. Ако е нужно, долейте малко вода, за да не загори. Прехвърлете всичко в тава и запечете още 20 минути на 200 градуса или докато месото и зелето хванат хубав златист цвят.

СТЪПКА 4

Ако желаете, поднесете поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Хранителни Факти
Пилешко с прясно зеленце
Количество за порция
Калории 514 Калории от мазнини 270
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 30g 46%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 11g
Холестерол 114mg 38%
Натрий 584mg 24%
Калий 1470mg 42%
Общо въглехидрати 26g 9%
Фибри 11g 44%
Захари 16g
Протеин 39g 78%
Витамин A 68%
Витамин C 223%
Калций 22%
Желязо 28%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

лимоново пиле

Лимоново пиле

Пилешки крилца с краве масло, лимонов сок и червен пипер. Хрупкави отвън и сочни отвътре.