ИНФОРМАЦИЯ
Вкусна скумрия нарязана на колелца и изпечена в фурнатата с доматен сос.
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
30 мГотово след
40 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 2 бр. средно големи скумрии
- 1 бр. буркан домати
- олио на вкус
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- дафинов лист на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Изчистване и нарязваме рибата на колелца.
СТЪПКА 2
Поставяме парчетата в тавичка, заливаме с доматите.
СТЪПКА 3
Поръсваме с малко сол, черен пипер и слагаме дафинов лист. Добавяме олио и печем във фурната.
СТЪПКА 4
Изключително бърза и много вкусна рецепта!
Хранителни Факти
Скумрия с доматен сос на фурна
Количество за порция
Калории 861
Калории от мазнини 423
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 47g
72%
Наситени мазнини 12g
60%
Полинаситени мазнини 12g
Мононаситени мазнини 16g
Холестерол 320mg
107%
Натрий 617mg
26%
Калий 1945mg
56%
Общо въглехидрати 4g
1%
Фибри 1g
4%
Захари 3g
Протеин 98g
196%
Витамин A
20%
Витамин C
25%
Калции
12%
Желязо
34%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
