Скумрия с доматен сос на фурна

Риба

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Скумрия, запечена с домати, дафинов лист и черен пипер. Вечеря на фурна почти без подготовка.

Вкусна скумрия нарязана на колелца и изпечена в фурнатата с доматен сос.  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

30 м

Готово след

40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Скумрия с доматен сос на фурна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 2 бр. средно големи скумрии
  • 1 бр. буркан домати
  • олио на вкус
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • дафинов лист на вкус

Начин на приготвяне на Скумрия с доматен сос на фурна

СТЪПКА 1

Почистете рибата и я нарежете на колелца.

СТЪПКА 2

Наредете парчетата в тавичка и ги залейте с доматите.

СТЪПКА 3

Поръсете с малко сол и черен пипер, сложете дафинов лист, полейте с олио и печете във фурната.

СТЪПКА 4

Рецептата е изключително бърза и много вкусна!

Хранителни Факти
Скумрия с доматен сос на фурна
Количество за порция
Калории 861 Калории от мазнини 423
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 47g 72%
Наситени мазнини 12g 60%
Полинаситени мазнини 12g
Мононаситени мазнини 16g
Холестерол 320mg 107%
Натрий 617mg 26%
Калий 1945mg 56%
Общо въглехидрати 4g 1%
Фибри 1g 4%
Захари 3g
Протеин 98g 196%
Витамин A 20%
Витамин C 25%
Калций 12%
Желязо 34%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Варена Риба

Варена риба, поднесена с разтопено масло, лимонов сок и магданоз. Проста и лека рецепта.