Супа с кисело зеле и гъби

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Постна супа с кисело зеле, гъби, картофи и дафинов лист. Плътна и подходяща за постните дни.

Ако сте любители на кисело зеле и гъби, тази супа е идеална за вас. Ето как да приготивте топло и апетитно ястие за вашата трапеза.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

40 м

Готово след

1 ч
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа с кисело зеле и гъби

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 4 - 5 с.л. олио
  • 1 бр. лук
  • 500 г кисело зеле
  • 1 гъби шепа
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 1 бр. чесън скилидка настърган чесън
  • 2 бр. картофа
  • 1 - 2 бр. дафинови листа
  • магданоз на вкус

Начин на приготвяне на Супа с кисело зеле и гъби

СТЪПКА 1

В тиган се загряват 4 - 5 с л олио и в тях се запържва наситненият лук до златисто. Прибавят се 500 гр кисело зеле, добре отцедено от сока и ситно нарязано, разбърква се и се пържи 2 - 3 мин.

СТЪПКА 2

Следват 1 шепа гъби на филийки, малко сол и черен пипер и 1 скилидка настърган чесън. Съдът се похлупва, котлонът се намалява и зелето се задушава на тих огън до омекване, като постепенно се долива от изцедения зелев сок – общо около 1 чаша.

СТЪПКА 3

В тенджера се кипват 1,2 л вода и в нея се пускат 2 картофа на кубчета. Когато се сварят, половината се намачкват. Зелето с гъбите се изсипва при картофите и се слагат 1 - 2 дафинови листа, сол и черен пипер на вкус.

СТЪПКА 4

Супата ври под капак още 10 - 15 мин и се сервира с нарязан магданоз.

Хранителни Факти
Супа с кисело зеле и гъби
Количество за порция
Калории 208 Калории от мазнини 144
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 16g 25%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 8g
Мононаситени мазнини 5g
Натрий 119mg 5%
Калий 477mg 14%
Общо въглехидрати 16g 5%
Фибри 4g 16%
Захари 5g
Протеин 3g 6%
Витамин A 5%
Витамин C 74%
Калций 7%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.