Фасул с Булгур

Ястие с боб

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Фасул с булгур, сушени чушки, доматено пюре и джоджен. Плътно ястие, което засища без месо.

Ако сте любители на боб и булгур, това ястие ще ви хареса изключително много. Рецептата е също подходяща и за Андреевден.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

1 ч 30 м

Готово след

1 ч 40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Фасул с Булгур

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г фасул
  • 100 г булгур
  • 125 г масло
  • 2 бр. сушени чушки
  • 2 бр. моркова
  • доматено пюре на вкус
  • джоджен на вкус
  • сол на вкус
  • червен пипер на вкус

Начин на приготвяне на Фасул с Булгур

СТЪПКА 1

Сварете боба в повече вода заедно с чушките, морковите, доматеното пюре, джоджена и сол на вкус.

СТЪПКА 2

Отделно запържете булгура в маслото и го изсипете в тавичка.

СТЪПКА 3

Разпределете сварения боб отгоре и налейте 3 ч.ч. бульон от варенето му.

СТЪПКА 4

Поръсете с червен пипер и печете, докато ястието остане на мазнина.

Хранителни Факти
Фасул с Булгур
Количество за порция
Калории 321 Калории от мазнини 189
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 21g 32%
Наситени мазнини 13g 65%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 54mg 18%
Натрий 277mg 12%
Калий 449mg 13%
Общо въглехидрати 27g 9%
Фибри 7g 28%
Захари 2g
Протеин 8g 16%
Витамин A 90%
Витамин C 23%
Калций 4%
Желязо 10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Постна боб чорба

Боб с моркови, чушка, джоджен и мащерка. Класическата постна чорба, която засища.

Боб в гърне

Бял боб с лук, домати, морков, целина, чубрица и джоджен, бавно печен в гърне. Класическото ястие.

Бобени кюфтета

Кюфтета от сварен боб с моркови, чесън, пресен лук и кимион. Постна рецепта, която засища.

Боб с орехи

Червен боб с домати, едро смлени орехи, чесън и магданоз. Постно ястие с необичайна плътност.