Чорба от коприва

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пролетна чорба от коприва с ориз и застройка от кисело мляко и яйце. Здравословна и засищаща.

Вкусна чорба от коприва

Зеленчуковите супи, в които няма картофи, се подправят с леко запечено брашно - така стават по-гъсти и вкусни. Опитайте тази невероятна супа с коприва!

Стартирай таймер

Подготовка

5 м

Готвене

45 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Чорба от коприва

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г коприва
  • 100 г олио
  • 1 бр. зелен лук връзка
  • 1 с.л. брашно
  • 1,5 л вода
  • 1 к.ч. ориз
  • 3/4 ч.ч. кисело мляко
  • 1 бр. яйце
  • магданоз на вкус
  • черен пипер на вкус
Чорба от коприва
Чорба от коприва

Начин на приготвяне на Чорба от коприва

СТЪПКА 1

Олиото, лукът и брашното стават на запръжка.

СТЪПКА 2

Към нея се слага копривата – измита, нарязана и попарена с вряща вода.

СТЪПКА 3

Всичко се залива с вода и ври около 30 минути, след което се пуска оризът за още 15 минути.

СТЪПКА 4

Чорбата се подправя с черния пипер и се застройва с яйцето и киселото мляко.

СТЪПКА 5

Сервира се поръсена със ситен магданоз.

Хранителни Факти
Чорба от коприва
Количество за порция
Калории 344 Калории от мазнини 243
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 27g 42%
Наситени мазнини 4g 20%
Полинаситени мазнини 13g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 49mg 16%
Натрий 237mg 10%
Калий 140mg 4%
Общо въглехидрати 20g 7%
Фибри 0.5g 2%
Захари 3g
Протеин 6g 12%
Витамин A 2%
Витамин C 2%
Калций 9%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.