Варени зърна

Варени

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Жито, нахут и царевица с кромид лук, чесън и масло. Старата рецепта за обредните зърна.

Това ястие е подходящо за Андреевден. Може да се приготви също и по следния начин: Житото, нахутът и царевицата се сваряват общо, изцеждат се от водата и се разбъркват с 300 гр мед, захар или петмез и с 200 гг счукани орехови ядки. Може да се сложи и лъжичка канела.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

30 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Варени зърна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1.5 кг жито чукано
  • 250 г нахут
  • 250 г царевица
  • 200 г кромид лук
  • 1 бр. чесън глава
  • сол на вкус
  • 125 г масло

Начин на приготвяне на Варени зърна

СТЪПКА 1

Сварете във вода житото, нахута и царевицата. Прибавете стопеното масло, наситнения и запържен кромид лук и счуканата глава чесън.

СТЪПКА 2

Посолете на вкус и поднесете с хляб.

Хранителни Факти
Варени зърна
Количество за порция
Калории 731 Калории от мазнини 189
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 21g 32%
Наситени мазнини 11g 55%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 45mg 15%
Натрий 115mg 5%
Калий 595mg 17%
Общо въглехидрати 124g 41%
Фибри 6g 24%
Захари 3g
Протеин 22g 44%
Витамин A 12%
Витамин C 19%
Калций 9%
Желязо 32%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти