Зелен фасул с кашкавал на фурна

Зеленчуци

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Зелен фасул, запечен с моркови, домати, чесън и кашкавал. Постно ястие, което засища.

Зарадвайте вашите близки с нова идеа за приготвяне на зелен фасул на фурна с кашкавал.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

35 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Зелен фасул с кашкавал на фурна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 кг зелен фасул
  • 150 г кашкавал
  • 4 бр. средно големи моркова
  • 2 бр. домата
  • 2 бр. скилидки чесън
  • зехтин на вкус
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус

Начин на приготвяне на Зелен фасул с кашкавал на фурна

СТЪПКА 1

Измийте зеления фасул, махнете дръжките и го бланширайте в подсолена вода около 10 мин. После го потопете в ледена вода, за да спре да се готви.

СТЪПКА 2

Обелете морковите и ги нарежете на кръгчета. Доматите също обелете, но ги нарежете на кубчета. Разстелете зеленчуците в подходяща тава, полейте ги със зехтина и подправете със сол и черен пипер.

СТЪПКА 3

Печете в загрята на 180 градуса фурна около 25 мин. Поръсете с настъргания кашкавал и печете още 5 - 10 мин.

Хранителни Факти
Зелен фасул с кашкавал на фурна
Количество за порция
Калории 243 Калории от мазнини 99
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 11g 17%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 31mg 10%
Натрий 417mg 17%
Калий 896mg 26%
Общо въглехидрати 28g 9%
Фибри 11g 44%
Захари 9g
Протеин 14g 28%
Витамин A 104%
Витамин C 82%
Калций 37%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Пияни гъби

Гъби, задушени с лук, морков, целина и чесън в червено вино. Ястие с наситен вкус за постните дни.