Предястие по португалски

Предястие

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Домати, яйца, лук и чесън - просто предястие от няколко продукта за всеки ден.

Много вкусно португалско предястие с домати. Приготвяне се много бързо и става невероятно вкусно за всеки повод.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

5 м

Готово след

15 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Предястие по португалски

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 2 бр. домати големи
  • 4 бр. яйца твърдо сварени
  • 1 бр. глава лук
  • 1 бр. чесън скилидка
  • черен пипер на вкус
  • сол на вкус
  • олио на вкус

Начин на приготвяне на Предястие по португалски

СТЪПКА 1

Доматите се потапят в гореща вода и се белят.

СТЪПКА 2

Разрязват се на две и сърцевината им се издълбава.

СТЪПКА 3

Ситно нарязаният лук се изпържва, после към него отиват нарязаната сърцевина, счуканият чесън и черният пипер. Сосът се задушава, докато се сгъсти.

СТЪПКА 4

Доматите се подреждат в чиния, във всяка половинка се слага обелено яйце и се заливат със соса. Сервират се топли.

Хранителни Факти
Предястие по португалски
Количество за порция
Калории 91 Калории от мазнини 45
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 5g 8%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Холестерол 186mg 62%
Натрий 68mg 3%
Калий 314mg 9%
Общо въглехидрати 6g 2%
Фибри 1g 4%
Захари 4g
Протеин 7g 14%
Витамин A 20%
Витамин C 23%
Калций 3%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Предястие с тахан

Таханова разядка с чесън, лимонов сок и кимион. Поднася се с топъл хляб или зеленчуци.

Предястие по чешки

Домати с яйца, рибен пастет, лимонов сок и червен лук върху лист маруля. Свежо и бързо.

Бърз гювеч на тиган

Гювеч без фурна - с картофено пюре, бекон, печени чушки, яйца и кашкавал. Готов за минути.