Свински котлет с портокалов сос

Свинско месо

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Много ароматно и интересно ястие - свинско с портокалов сос! Опитайте го и вие!

Тъй като наближава сезонът на портокалите, решихме да Ви предложим нещо вкусно и интересно за зимата.  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

20 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Свински котлет с портокалов сос

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 300-400 г свински котлет
  • черен пипер на вкус
  • 2 с.л. олио
  • 1 бр. портокал
  • 1/2 бр. лимон
  • 2-3 бр. скилидки чесън
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 с.л. мед
  • 1 ч.л. горчица
  • щипка мащерка на вкус
  • чили на вкус

Начин на приготвяне на Свински котлет с портокалов сос

СТЪПКА 1

Нарежете месото на пържоли, дебели около 1 см, начукайте ги леко и ги поръсете с черен пипер. В загрято олио запържете котлетите по 3 минути от всяка страна, докато покафенеят. Извадете ги и избършете тигана с хартиена кърпа.

СТЪПКА 2

Намачкайте скилидките чесън и ги смесете с изцедения сок от портокала и лимона, соевия сос, меда, горчицата и подправките. Долейте вода, колкото сместа да стане 150 мл, разбъркайте и я изсипете в горещия тиган.

СТЪПКА 3

Прибавете портокаловите кори. Щом сосът заври, намалете огъня, върнете котлетите, похлупете и оставете да ври 7-8 минути. Наблюдавайте как се сгъстява сосът и обърнете котлетите.

СТЪПКА 4

Поднесете с резенчета портокал, залети с горещия прецеден сос.

Хранителни Факти
Свински котлет с портокалов сос
Количество за порция
Калории 307 Калории от мазнини 180
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 20g 31%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 5g
Мононаситени мазнини 8g
Холестерол 68mg 23%
Натрий 511mg 21%
Калий 361mg 10%
Общо въглехидрати 9g 3%
Фибри 1g 4%
Захари 6g
Протеин 21g 42%
Витамин A 2%
Витамин C 36%
Калций 4%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Свински хапки с тиква

Свинска плешка с тиква, мариновани в тъмна бира и уиски с риган. Необичайна, но работеща комбинация.

Свинско с кисело зеле

Свинско, задушено с кисело зеле, дафинов лист и червен пипер. Зимното ястие от една тенджера.

Свински ребра с диня

Ребра в марината от диня, портокалов сок, соев сос и люти чушлета. Необичайно, но работещо.