Супа със сирене и броколи

Супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 3 гласа

Кремообразна супа с броколи, чедър и течна сметана на пилешки бульон. Готова за под половин час.

Супа - сирене и броколи

Ако обичате броколи и сирена - тази рецепта е точно за вас. Една страхотна рецепта за супа от броколи.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

20 м

Готово след

40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа със сирене и броколи

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 50 г масло
  • 1 лук малка главичка, настърган
  • 2 с.л. брашно
  • 250 мл течна готварска сметана
  • 250 мл прясно мляко
  • 500 мл пилешки бульон може и зеленчуков
  • 300 г броколи
  • 250 г чедър
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • индийско орехче на вкус
Супа със сирене и броколи
Супа със сирене и броколи

Начин на приготвяне на Супа със сирене и броколи

СТЪПКА 1

В половината масло запържете лука и го оставете настрана. От другата половина масло и брашното пригответе запръжка.

СТЪПКА 2

Към нея наливайте бульона на части, като бъркате непрекъснато, за да няма бучки. Добавете млякото и сметаната и оставете да ври 5 - 10 минути.

СТЪПКА 3

Върнете лука, сложете настърганото сирене и разбърквайте леко, докато то се разтопи.

СТЪПКА 4

Пуснете в супата броколите, разделени на малки розички, и изключете котлона. Не ги варете – така остават леко твърди и запазват цвета си.

СТЪПКА 5

Накрая овкусете със сол, пипер и индийско орехче.

Бележки към рецептата

Поднесете супата с малко лимонов сок.

Ако обичате броколите по-разварени тогава ти гответе няколко допълнителни минути.

Гъстотата на супата преценете сами и съответно разредете или сгъстете по ваша преценка.

Може да сложите и повече броколи или пък повече сирене.

Може да замените Чедър сиренето с Пекорино, Грана, Пармиджано, Грюер или друго ароматно сирене.

Хранителни Факти
Супа със сирене и броколи
Количество за порция
Калории 1071 Калории от мазнини 711
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 79g 122%
Наситени мазнини 44g 220%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 28g
Холестерол 193mg 64%
Натрий 1774mg 74%
Калий 1293mg 37%
Общо въглехидрати 46g 15%
Фибри 5g 20%
Захари 26g
Протеин 48g 96%
Витамин A 59%
Витамин C 226%
Калций 115%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Супа с прясно зеле

Супа с телешка плешка, прясно зеле, червен боб, целина и риган. Засища като основно ястие.

Агнешка дроб-чорба

Традиционната великденска дроб-чорба с агнешки дреболии, ориз, джоджен и застройка от жълтъци.

Супа с прясна коприва

Пролетна супа от коприва и лапад с ориз, доматен сок и застройка. Здравословна и засищаща.