Ягодово гаспачо

Супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Студена супа с ягоди, краставици, пиперка, мента и балсамов оцет. Изненадващо освежаваща.

Опитайте тази студена супа, ягодово гаспачо, която произхожда от Испания. Вкусът й е невероятно вкусен и интересен. Супата е изклчително походяща в горещите летни дни. Ето и как да я приготвите:  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

10 м

Изчакване

1 ч 30 м

Готово след

1 ч 50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Ягодово гаспачо

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Ягодово гаспачо

СТЪПКА 1

За основата в купа отиват 500 гр нарязани ягоди, 1/2 глава лук и 1/2 пиперка, 2 краставички (всичко нарязано на ситно), 1 скилидка чесън на ренде и няколко накълцани листенца мента. Овкусяват се с 60 мл балсамов оцет и 120 мл зехтин.

СТЪПКА 2

Сместа се пюрира с пасатора и престоява 1 час в хладилника – така вкусовете се сливат.

СТЪПКА 3

След това се долива 250 мл доматен сок, като пасаторът продължава да работи. Покритата купа отново отива в хладилника за 1/2 час.

СТЪПКА 4

Гаспачото се сервира в дълбоки чинии или купички. Във всяка се слага 1/2 ягодка на парченца и няколко лентички хамон или прошуто, а отгоре се капва малко зехтин.

Хранителни Факти
Ягодово гаспачо
Количество за порция
Калории 345 Калории от мазнини 279
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 31g 48%
Наситени мазнини 4g 20%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 22g
Натрий 173mg 7%
Калий 468mg 13%
Общо въглехидрати 18g 6%
Фибри 4g 16%
Захари 12g
Протеин 2g 4%
Витамин A 6%
Витамин C 106%
Калций 3%
Желязо 5%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Супа с прясно зеле

Супа с телешка плешка, прясно зеле, червен боб, целина и риган. Засища като основно ястие.

Агнешка дроб-чорба

Традиционната великденска дроб-чорба с агнешки дреболии, ориз, джоджен и застройка от жълтъци.

Супа с прясна коприва

Пролетна супа от коприва и лапад с ориз, доматен сок и застройка. Здравословна и засищаща.