Яхния с тиквички и джанки

Яхнии

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Тиквички с кисели джанки, чесън, домат и магданоз. Пролетна яхния с характерна киселинка.

Зарадвайте вашите близки с апетитно ястие. Насладете се на невероятният му вкус.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Яхния с тиквички и джанки

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 кг тиквички
  • 3 бр. лук глави
  • 1 шепа зелени джанки
  • 5 - 6 бр. скилидки чесън
  • 5 - 6 с.л. олио
  • 1 с.л. брашно
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 2 бр. домата
  • магданоз на вкус
  • копър на вкус
  • черен пипер на вкус
  • сол на вкус

Начин на приготвяне на Яхния с тиквички и джанки

СТЪПКА 1

Тиквичките се почистват, режат се на парченца и се задушават в дълбок тиган или тенджера заедно с наситнения лук, като се разбъркват внимателно.

СТЪПКА 2

Налива се вода колкото да покрие зеленчуците и се готви на умерен огън, докато лукът омекне. Ръсват се брашното, червеният пипер и наситненият чесън.

СТЪПКА 3

Наливат се 1 и 1/2 ч ч топла вода, прибавят се джанките и доматите – нарязани на ситно или настъргани.

СТЪПКА 4

Яхнията ври, докато остане на мазнина. Преди да се свали от огъня, се посолява и се поръсва с черен пипер и наситнените магданоз и копър.

Хранителни Факти
Яхния с тиквички и джанки
Количество за порция
Калории 168 Калории от мазнини 117
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 13g 20%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 6mg 0%
Калий 568mg 16%
Общо въглехидрати 13g 4%
Фибри 3g 12%
Захари 6g
Протеин 3g 6%
Витамин A 19%
Витамин C 57%
Калций 5%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Леща яхния

Леща с лук, чесън, морков, целина и червен пипер. Класическата постна яхния.

Шарена постна яхния

Яхния с грах, фасул, тиквички, патладжан, моркови и целина. Пълна постна гозба от една тенджера.

Яхния от петел

Месо от петел, задушено с лук, доматено пюре и червен пипер. Как се готви, за да омекне.