ИНФОРМАЦИЯ
Опитайте тази вкусна леща яхния!
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
40 мГотово след
50 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Леща яхния
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
Начин на приготвяне на Леща яхния
СТЪПКА 1
Лукът, чесънът и морковът се нарязват на ситно и се запържват.
СТЪПКА 2
Лещата и червения пипер се довавят, доливат се 2-3 чаши вода или бульон и се задушава.
СТЪПКА 3
Добавят се зеленчуците.
СТЪПКА 4
Добавя се водата с брашно.
СТЪПКА 5
След сваляне от котлона се поръсва с нарязан магданоз.
Хранителни Факти
Леща яхния
Количество за порция
Калории 357
Калории от мазнини 108
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 12g
18%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 22mg
1%
Калий 701mg
20%
Общо въглехидрати 53g
18%
Фибри 10g
40%
Захари 3g
Протеин 18g
36%
Витамин A
98%
Витамин C
55%
Калций
4%
Желязо
30%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
