Салата от херинга

Салати

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 2 гласа

Пластова салата с херинга, картофи, зелена ябълка, кисели краставички и яйца. За празничната маса.

Вкусна салата от херинга

Ако искате да впечатлите вашите близки с нещо различно на трапезата, опитайте тази рецепта!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

15 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Салата от херинга

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

За салатата

  • 1/2 бр. глава лук
  • 1 бр. зелена ябълка
  • 3 бр. кисели краставички
  • 2 бр. сварени яйца
  • 3 картофи средно големи – сварени
  • 250 г херинга мариновано филе
  • 1 бр. зелена салата за декорация
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус

За дресинга

Начин на приготвяне на Салата от херинга

СТЪПКА 1

Краставичките се режат на ситни кубчета, картофите – на малко по-едри. Ябълката се обелва и също се нарязва на дребно, а лукът – на тънки полумесеци. Всичко се разбърква добре в купа.

СТЪПКА 2

За дресинга в купичка се разбъркват горчицата и оцетът, после се добавя зехтинът и се разбърква отново. Подправя се с малко сол и сушен копър.

СТЪПКА 3

Добавя се заквасената сметана и се размесва хубаво. Филето херинга и зелената салата се нарязват на тънки ивици.

СТЪПКА 4

В чиния се нареждат зелената салата, сместа с картофите и ябълката, херингата и дресингът. Яйцата се нарязват на кръгчета и се нареждат за украса, а салатата се поръсва с още малко сушен копър.

Хранителни Факти
Салата от херинга
Количество за порция
Калории 358 Калории от мазнини 216
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 24g 37%
Наситени мазнини 9g 45%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 10g
Холестерол 153mg 51%
Натрий 408mg 17%
Калий 677mg 19%
Общо въглехидрати 19g 6%
Фибри 2g 8%
Захари 3g
Протеин 18g 36%
Витамин A 24%
Витамин C 16%
Калций 19%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Японска Картофена Салата

Картофена салата с краставици, моркови и майонеза - японският вариант е по-кремообразен и леко сладък.