Бобена разядка

Разядка Ястие с боб

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Разядка от червен боб с чесън, люта чушка, оцет и червен пипер. Маже се на филия или на тост.

Тази разядка се приготвя много лесно и не ви трябват много продукти. Направете си една невероятна трапеза за новогодишните празници.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

20 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Бобена разядка

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 300 г червен боб
  • 1 бр. глава лук
  • 2 бр. скилидки чесън
  • 1 бр. люта зелена чушка
  • 1 бр. червена чушка
  • оцет на вкус
  • олио на вкус
  • черен пипер на вкус
  • червен пипер на вкус
  • 2 бр. червени камби от туршия
  • магданоз на вкус
  • сол на вкус

Начин на приготвяне на Бобена разядка

СТЪПКА 1

Бобът кисне във вода и после се сварява. Междувременно всички зеленчуци отиват в тиган с горещо олио и се пържат, докато по-голямата част от сока им се изпари.

СТЪПКА 2

Следва отцеденият боб и подправките. Още няколко минути на огъня – и тиганът се отмества.

СТЪПКА 3

Разядката се сервира с нарязани камби от туршия и ситен магданоз отгоре.

Хранителни Факти
Бобена разядка
Количество за порция
Калории 69 Калории от мазнини 1
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 0.1g 0%
Наситени мазнини 0.02g 0%
Полинаситени мазнини 0.04g
Мононаситени мазнини 0.01g
Натрий 236mg 10%
Калий 248mg 7%
Общо въглехидрати 15g 5%
Фибри 4g 16%
Захари 2g
Протеин 4g 8%
Витамин A 10%
Витамин C 55%
Калций 3%
Желязо 7%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Млечен деликатес

Разядка от цедено мляко, саламурено сирене и извара със зехтин. Кремообразна и засищаща.

Постна боб чорба

Боб с моркови, чушка, джоджен и мащерка. Класическата постна чорба, която засища.

Боб в гърне

Бял боб с лук, домати, морков, целина, чубрица и джоджен, бавно печен в гърне. Класическото ястие.

Бобени кюфтета

Кюфтета от сварен боб с моркови, чесън, пресен лук и кимион. Постна рецепта, която засища.