Запеканка с тиквички

Зеленчуци На фурна

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Тиквички с домати, моркови, чушки и зелени подправки, запечени на фурна. Лека вечеря.

Зарадвайте вашите близки с апетитна запеканка с тиквички. Ястието е подходящо за всеки повод, както и по време на пости.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

30 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Запеканка с тиквички

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 4 бр. домата
  • 50 мл олио
  • 50 г масло
  • 1 бр. чесън скилидка - настъргана
  • 2 бр. моркови нарязани на кръгчета
  • 2 бр. чушки
  • 1 с.л. копър
  • 1 с.л. магданоз
  • 1 с.л. босилек
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 2 бр. тиквички
  • сирене на вкус - натрошено
  • извара на вкус - натрошена

Начин на приготвяне на Запеканка с тиквички

СТЪПКА 1

4 добре узрели домата се обелват – надрязва се плитко кожата им, пускат се в кипяща вода за около 1 мин и после кожата се маха лесно. Нарязват се на кубчета.

СТЪПКА 2

В тиган се загряват 50 мл олио и 50 гр масло и в тях се пуска настъргана скилидка чесън. Щом ухае, се слагат 2 моркова на кръгчета.

СТЪПКА 3

След 5 мин при тях отиват 2 чушки, нарязани на ситно, доматите, по лъжица копър, магданоз и босилек, сол и черен пипер на вкус. Всичко се задушава 5 мин.

СТЪПКА 4

2 обелени тиквички се режат на тънки кръгчета и се осоляват.

СТЪПКА 5

Огнеупорна тавичка се намазва с масло и в нея се редят пластове: тиквички, задушени зеленчуци, натрошено сирене или извара. Повтаря се още 1 пласт.

СТЪПКА 6

Отгоре се настъргва кашкавал и запеканката се пече в загрята на 180 градуса фурна около 20 - 25 мин.

Хранителни Факти
Запеканка с тиквички
Количество за порция
Калории 256 Калории от мазнини 207
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 23g 35%
Наситени мазнини 8g 40%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 7g
Холестерол 27mg 9%
Натрий 38mg 2%
Калий 674mg 19%
Общо въглехидрати 12g 4%
Фибри 4g 16%
Захари 7g
Протеин 3g 6%
Витамин A 181%
Витамин C 155%
Калций 6%
Желязо 8%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Пияни гъби

Гъби, задушени с лук, морков, целина и чесън в червено вино. Ястие с наситен вкус за постните дни.