Таратор

Супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Класически таратор с краставица, кисело мляко, копър, чесън и орехи. Пропорциите, които не се сбъркват.

Таратор - класическа студена супа

В дни, в които термометрите се вдигат до небето всеки търси начин да избяга от жегата. Разбира се най-доброто решение на проблема е да си близо до море или басейн но за жалост не всеки има възможност да го направи. Една студена напитка, или супа връща желанието за живот в подобни моменти. Таратор в купичка, таратор в чаша, а даже и таратор в бутилка, има ли лято има и таратор! Избягай от жегата – изяж един таратор! А ето я и най-пълната рецепта за класически таратор!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

15 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Таратор

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 бр. краставица
  • 400 г кисело мляко
  • 1/2 бр. връзка копър
  • 3 бр. скилидки чесън
  • 20 г орехи
  • 2 с.л. олио
  • 300 мл вода

Начин на приготвяне на Таратор

СТЪПКА 1

Краставицата се измива и обелва – ако е от баба на село, не е нужно да я белите. Нарязва се на много дребни кубчета. Много домакини я настъргват, за да спестят време, но тогава краставицата омеква повече и тараторът става на каша. Ако сте много жадни и не ви се чака, и така става.

СТЪПКА 2

Краставицата отива в голяма купа заедно със ситно нарязания копър (може и сух), смлените орехи и чесъна – счукан или нарязан съвсем дребно. Ако не обичате чесън, може да не го слагате в таратора, а да го поднесете отделно в чинийка. Същото важи и за орехите – не всеки ги обича, затова, ако не познавате гостите си, сервирайте ги отстрани.

СТЪПКА 3

След чесъна, орехите и копъра сложете сол, налейте олиото или зехтина и разбъркайте добре. Разбийте една кофичка мляко с една кофичка студена вода, добавете към краставиците и разбъркайте отново – тараторът е готов.

Хранителни Факти
Таратор
Количество за порция
Калории 172 Калории от мазнини 108
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 12g 18%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 6mg 2%
Натрий 75mg 3%
Калий 362mg 10%
Общо въглехидрати 10g 3%
Фибри 1g 4%
Захари 8g
Протеин 7g 14%
Витамин A 7%
Витамин C 10%
Калций 20%
Желязо 3%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Супа с прясно зеле

Супа с телешка плешка, прясно зеле, червен боб, целина и риган. Засища като основно ястие.

Агнешка дроб-чорба

Традиционната великденска дроб-чорба с агнешки дреболии, ориз, джоджен и застройка от жълтъци.

Супа с прясна коприва

Пролетна супа от коприва и лапад с ориз, доматен сок и застройка. Здравословна и засищаща.