Морковена крем супа

Крем супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пасирани моркови с картоф, лук, ким и масло на пилешки бульон. Кремообразна и сладникава.

Тази крем супа е подходяща както за обяд така и за вечеря. Може да си я приготвите през всеки сезон. Опитайте я сега!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Морковена крем супа

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 4-5 бр. моркова
  • 2 - 3 с.л. олио
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. картоф обелен
  • 3 ч.ч. пилешки бульон
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 2 ким щипки
  • 2 с.л. масло
  • 1 чесън скилидка
  • 2-3 бр. филийки

Начин на приготвяне на Морковена крем супа

СТЪПКА 1

Почистете 4 - 5 моркова и ги измийте. Тенджера с 2 - 3 л олио се слага на котлона и в загрятата мазнина отива глава лук, нарязана на ситно – или 2 - 3 стръка зелен лук.

СТЪПКА 2

Лукът омеква за 1 - 2 мин. и тогава при него се слагат морковите на едри кубчета и 1 обелен картоф, също на едри парчета. Отгоре се наливат 3 чаши пилешки бульон.

СТЪПКА 3

Когато зеленчуците омекнат, супата се овкусява със сол и черен пипер на вкус и 2 щипки ким и се пасира.

СТЪПКА 4

За крутоните в малък тиган се разтапят 2 с.л масло. В него се пържат настъргана скилидка чесън и 2 - 3 филийки твърд хляб, нарязан на кубчета, докато хлябът стане хрупкав.

СТЪПКА 5

Супата се сервира с крутоните, а по желание и с няколко лъжици готварска сметана. Крутоните може да се заменят със сварена паста или солени бисквити.

Хранителни Факти
Морковена крем супа
Количество за порция
Калории 272 Калории от мазнини 144
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 16g 25%
Наситени мазнини 5g 25%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 16mg 5%
Натрий 853mg 36%
Калий 537mg 15%
Общо въглехидрати 27g 9%
Фибри 4g 16%
Захари 6g
Протеин 7g 14%
Витамин A 298%
Витамин C 13%
Калций 7%
Желязо 9%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Крем супа от коприва

Пасирана коприва с картофи, индийско орехче и заквасена сметана. Пролетна супа с наситен зелен вкус.

Крем супа с карфиол

Пасиран карфиол с лук, бахар и черен пипер, застроен с брашно. Кремообразна и лека.