Супа от краставици и сметана

Крем супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Студена супа с краставици, червен лук, копър, мента и течна сметана. За най-горещите дни.

Опитайте тази изпитана рецепта. Зарадвайте вашите близки със студена супа от краставици и сметана. Рецептата е подходяща по време на летните жеги. Ето и как да я приготвите:

Стартирай таймер

Подготовка

2 ч 10 м

Готвене

0 м

Готово след

2 ч 10 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа от краставици и сметана

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 2 бр. краставици
  • 1/4 бр. червен лук глава
  • 1 бр. чесън скилидка настърган
  • 2 с.л. магданоз
  • 2 с.л. копър
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 200 мл течна сметана 20% масленост
  • 2 с.л. зехтин
  • мента няколко листенца
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус

Начин на приготвяне на Супа от краставици и сметана

СТЪПКА 1

2 краставици се обелват и нарязват на ситно. В купа те се смесват с 1/4 глава червен лук, също наситнен, 1 скилидка настърган чесън и по 2 лъжици накълцани магданоз и копър.

СТЪПКА 2

Прибавят се 2 лъжици лимонов сок, 200 мл течна сметана (20 % масленост), 2 лъжици зехтин, няколко листенца мента, сол и черен пипер на вкус.

СТЪПКА 3

Всичко се пасира на пюре и купата стои 2 часа в хладилника.

СТЪПКА 4

В купичките се слагат по 2 - 3 кубчета лед и се заливат със супата.

СТЪПКА 5

Отгоре се ръсят парченца лук и краставичка и се капва малко зехтин. Супата върви добре и с няколко сварени и обелени скариди.

Хранителни Факти
Супа от краставици и сметана
Количество за порция
Калории 157 Калории от мазнини 117
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 13g 20%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 9g
Натрий 51mg 2%
Калий 347mg 10%
Общо въглехидрати 10g 3%
Фибри 1g 4%
Захари 8g
Протеин 2g 4%
Витамин A 24%
Витамин C 38%
Калций 4%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Крем супа от коприва

Пасирана коприва с картофи, индийско орехче и заквасена сметана. Пролетна супа с наситен зелен вкус.

Крем супа с карфиол

Пасиран карфиол с лук, бахар и черен пипер, застроен с брашно. Кремообразна и лека.

Крем супа от авокадо

Студена супа с авокадо, мента, лимонов сок и соев сос. Гъста и питателна без готвене.